← กลับรายการ

ฟิต Fit

ตอนที่ 60 — 60. เบสบอล จับไม้แล้วมาหวดให้สะใจ

กำลังโหลด.....

0.0s

0:00 / 0:00

ตอนทั้งหมด

137 ตอน
EP 1ท่าบริหารก้น เร่าร้อนทุกท่วงท่าให้ก้นสวย เด้ง แน่น กระชับ15 นาทีEP 2บริหารหน้าท้อง มาสร้างหน้าท้องเลข 11 ในช่วงเก็บตัวอยู่บ้าน15 นาทีEP 3บริหารร่างกายส่วนบน กระชับหลังแขนและไหล่ไปกับลีลาร้อนแรง15 นาทีEP 4ฝึกต่อยมวย เริ่มตั้งแต่พื้นฐานก่อนโชว์ลีลาแม่ไม้มวยไทยแบบจัดเต็ม15 นาทีEP 5ฝึกชกเป้า จัดเต็มทั้ง หมัด เข่า ศอก แข้ง ทุกท่วงท่าเข้าเป้าเน้นๆ15 นาทีEP 6บริหารต้นขา มีขาเรียวสวยๆ สะโพกผายกลมงอนยั่วๆ ด้วยลีลาเร่าร้อน 3 ท่า15 นาทีEP 7ลดหน้าท้อง ให้แบนราบเซ็กซี่ชวนมองด้วย GYM Ball เด้งๆ15 นาทีEP 8ฝึกพื้นฐานการป้องกันตัว กับทีเด็ด 4 กระบวนท่าที่เหมาะสำหรับสาวๆ15 นาทีEP 9ฝึกต่อยมวยแบบจริงจัง เพิ่มสเต็ปท่าทางแม่ไม้มวยไทยแบบจัดเต็ม15 นาทีEP 10โปรแกรมฟิตหน้าท้องด้วย 4 ท่าเด็ด กระชับหน้าท้องพร้อมมีเลข 11 เบาๆ15 นาทีEP 11สะโพกและหน้าท้องสวยเฟิร์มสุดเซ็กซี่ด้วยยางยืดออกกำลังกาย15 นาทีEP 123 ท่าปั้นก้นสวยแบบสายฝอ อวดสะโพกเด้งดึ๋งสุดปัง15 นาทีEP 133 ท่า กระชับกล้ามเนื้อแขนด้วยดัมเบล แขนเฟิร์มเรียวสวยแบบง่ายๆ15 นาทีEP 14ตอนที่ 1415 นาทีEP 153 ท่า ลดพุง หน้าท้องแบนราบสวยงามได้ง่ายๆ14 นาทีEP 16ช่วงล่างฟิตเฟิร์ม ก้นเด้ง สะโพกผาย เรียวขาสวยด้วยยางยืด14 นาทีEP 17ท่าคลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความตึงเครียดให้กล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย14 นาทีEP 18ท่าคลายกล้ามเนื้อด้วยโรล แก้ปวดเมื่อยจากการออกกำลังกาย14 นาทีEP 19ท่าลดหน้าท้อง ลดพุงแบบเร่งด่วนด้วยเครื่องออกกำลังกาย14 นาทีEP 203 ท่า กระชับแผ่นหลัง มีแผ่นหลังสวยงามจนคนข้างหลังอยากสัมผัส14 นาทีEP 21ท่ากระชับหน้าอก อกฟูแน่นสวยแบบง่ายๆ14 นาทีEP 22ท่ากระชับต้นขา เพิ่มเรียวขาให้สวยงามยิ่งขึ้น14 นาทีEP 23ท่าบริหารหัวไหล่ แก้ไหล่ห่อ และกระชับอกด้วย14 นาทีEP 243 ท่าบริหารหัวเข่า ยืดหด บริหารข้อต่อ14 นาทีEP 25ท่าบริหารก้นและสะโพก เสริมความมั่นใจให้สาวๆ14 นาทีEP 26ฝึกบาลานซ์ ทรงตัว เพื่อบุคลิกภาพที่ดี14 นาทีEP 27บริหารกล้ามเนื้อหลัง แข็งแรง โชว์แผ่นหลังสวยงาม14 นาทีEP 28ฝึกปีนเขาจำลอง ได้เหงื่อดี ได้หลักการทรงตัว14 นาทีEP 29ฝึกเล่นเซิร์ฟสเก็ต พริ้วไหว เอวดี สนุกสนาน14 นาทีEP 30ท่าบริหารปั้นก้น เพื่อความเด้ง โค้งเว้าสวยงาม14 นาทีEP 31ฝึกเทควันโด้ เตะกันตั้งแต่ขั้นเริ่มต้น ได้วิชาป้องกันตัว14 นาทีEP 32ตอนที่ 3214 นาทีEP 33เล่นไอซ์สเก็ต สนุกมันส์รับไอหนาว14 นาทีEP 34ท่าบริหารหน้าท้องส่วนล่าง ลดพุงน้อยๆ ให้หายไป14 นาทีEP 35ฝึกตีกอล์ฟ หวดไม่ยั้ง สนุกได้ทุกวัย15 นาทีEP 36ฝึกยิงปืน ได้สมาธิ สนุก สะใจดี15 นาทีEP 37ท่าออกกำลังแบบรวดเร็ว สำหรับคนเร่งรีบ15 นาทีEP 38ขับโกคาร์ท ออกไปซิ่งท้าแดดกับ 2 สาว15 นาทีEP 39ตะลุยขับ ATV อยู่ในเมืองกรุงก็เป็นสายลุยได้!!15 นาทีEP 40ฝึกยิงธนู กับ 2 สาวสวย ได้ออกแรง ได้สมาธิ15 นาทีEP 41ฝึกเล่นโยคะ ออกกำลังกาย ยืดคลายเส้นบรรเทาปวด14 นาทีEP 42ฝึกขี่ม้า โก้หรู ใจกล้า ไม่ยากอย่างที่คิด14 นาทีEP 43เต้นซุมบ้า ได้เหงื่อดีงาม สนุกไปกับการแดนส์14 นาทีEP 44Bodycombat ฟันศอก ตีเข่า ได้เหงื่อแบบเต็มๆ14 นาทีEP 45Pilates พิราทิส แข็งแรง เพื่อความสมดุลของร่างกาย14 นาทีEP 46แบดมินตัน ตีแบดระดับมือโปร14 นาทีEP 47เซิร์ฟสเก็ต ลองลุยกันเต็มๆ ไม่เป็นก็ต้องเป็น!!15 นาทีEP 48เซิร์ฟสเก็ต เพิ่มเลเวล ให้สนุกมากยิ่งขึ้น15 นาทีEP 493 ล้อดริฟท์ ทั้งมันส์ ทั้งเท่ สนุกอย่าบอกใคร14 นาทีEP 50Bounce โดดๆ เด้งๆ ดึ้งๆ เรียกเหงื่อ เรียกเสียงฮา14 นาทีEP 51โกคาร์ท รอบนี้เหยียบได้เต็มที่ ซิ่งมันส์ๆ14 นาทีEP 52X-Park ปีน ก้าว ออกแรงแบบสนุก adventure14 นาทีEP 53Ice Skate & Ice Hockey หนาวๆ เล่นสนุก ไม่มีเบื่อ14 นาทีEP 54แทรมโพลีน โดดๆ เด้งๆ ได้แรง สนุกดึ๋งๆ14 นาทีEP 55มวยไทย ออกแรงตีเข่า ฟันศอก ระบายอารมณ์14 นาทีEP 56ชอย เทควันโด เรียนตามแบบฉบับโค้ชโอลิมปิก15 นาทีEP 57ปีนผาจำลอง ท้าทายตัวเอง เราทำได้15 นาทีEP 58Gym Ball ยิมบอล เด้งๆ ดึ้งๆ เล่นได้หลายท่า14 นาทีEP 59K-Pop Dance ฝึกเต้นแบบสไตล์เกาหลี14 นาทีEP 60เบสบอล จับไม้แล้วมาหวดให้สะใจหยุดชั่วคราว14 นาทีEP 61ฝึกตีปิงปอง ทั้งเดี่ยว และคู่ ก็สนุกได้15 นาทีEP 62SUP Board ไปพายซับบอร์ดสนุกๆ ตกน้ำ คลายร้อน15 นาทีEP 63Wake Board ครั้งแรก เมื่อร่างกายต้องการปะทะน้ำ15 นาทีEP 64โยคะฟลาย ออกแรงดี ได้โพสท่าสวยๆ15 นาทีEP 65Yoga Wheel เล่นกับวงล้อมหาสนุก15 นาทีEP 66เซ็ทบริหารหน้าท้อง เล่นกับเพื่อนสนุก เฮฮา15 นาทีEP 67Obstacle Training ผ่าด่านแบบนินจา15 นาทีEP 68Obstacle Running ภารกิจวิ่งฝ่าด้าน15 นาทีEP 69ท่าบริหารสะโพก เพื่อให้ได้ก้นสวยๆ15 นาทีEP 70Ride Express ปั่นจักรยาน กับเสียงดนตรี15 นาทีEP 71เต้นซุมบ้า ในน้ำ สนุก เย็น ได้ออกแรง15 นาทีEP 72คาร์ดิโอ เรียกเหงื่อแบบไม่ยาก15 นาทีEP 73จัดเซ็ทคาร์ดิโอ กระโดดข้ามรั้ว ต่อด้วยสะบัดเชือก15 นาทีEP 74ฝึกยิงธนู สวมบทบาท พรานสาว พราวเสน่ห์15 นาทีEP 75บาสเกตบอล มือชู้ต แม่น หรือ ร่วง มาลุ้นกัน12 นาทีEP 76เบสบอล ออกไปหวดให้หายแค้น12 นาทีEP 77ฝึกมวยไทย กับ ค่ายคงสิทธา13 นาทีEP 78Pole Dance ออกกำลังกายแบบเซ็กซี่ๆ14 นาทีEP 79Inline Skate ลองเล่นแบบครั้งแรก สนุกสนานไปเลย13 นาทีEP 80โยนโบว์ลิ่ง สวยๆ เก๋ๆ เฮฮา เล่นไม่ยาก13 นาทีEP 81ตีเทนนิส เล่นท่าสวยๆ ตีโดนไหมค่อยว่ากัน13 นาทีEP 82ว่ายน้ำ กีฬาคลายร้อน ตีขาได้เพลินๆ12 นาทีEP 83ตะลุยค่ายผจญภัย ย้อนวัยแบบลูกเสือ13 นาทีEP 84ตะลุยค่ายผจญภัยกันต่อ กับ ความท้าทายตกน้ำ13 นาทีEP 85Ustix เต้นออกกำลังกาย โดยใช้ไม้กลอง10 นาทีEP 86Afro Dance เต้นยั่วๆ แบบเน้นช่วงล่าง11 นาทีEP 87Game Center เห็นชิลๆ แต่ไม่ชิลเลยสักนิด11 นาทีEP 88Indoor Sport กีฬาในร่ม หลากหลาย สนุกมันส์11 นาทีEP 89คาราเต้ เตะๆ ต่อยๆ ป้องกันตัวได้15 นาทีEP 90ฝึกตีปิงปอง ดวลกันระหว่างสองสาว15 นาทีEP 91จักรยานเหนือน้ำ ปั่นสนุก รับลม รับแสงแดด15 นาทีEP 92eFoil เซิร์ฟบอร์ดไฟฟ้า ออกไปแล่นโต้คลื่น โต้ลม กลางน้ำ15 นาทีEP 93กีฬาฟันดาบ จิ้มๆ แทงๆ ดูยาก แต่มันส์เอาเรื่อง15 นาทีEP 94ฝึกเตะบอล กีฬาฟุตบอลแบบแมนๆ ผู้หญิงเล่นจะเป็นยังไงนะ15 นาทีEP 95วิ่งชิลชิล วินนี่ มายด์ ที่ดูเหมือนจะชิลแหละ15 นาทีEP 96ลองของ!! ฟิตตามเบเบ้ ดูว่าจะหน้าสวย หรือ เสียขนาดไหน15 นาทีEP 97เล่นสกี ในเมืองไทย!! ลองเล่นได้ไม่ยากเกินที่คิด20 นาทีEP 98ถึงคิว สโนว์บอร์ด ถูๆ ไถๆ เอาจนได้น่ะ20 นาทีEP 99วงกลม พิลาทิส อุปกรณ์ออกกำลังกาย บีบๆ ดันๆ20 นาทีEP 100Beat Active เกมส์ กิจกรรมเยอะแน่น จัดเต็ม15 นาทีEP 101Beat Active ต่อในอีกกิจกรรมที่เหลือ จุกๆ15 นาทีEP 102แข่ง Challenge เราจริงจัง แต่ขายขำ ซะงั้น15 นาทีEP 103เล่นตะลุยด่าน ออกกำลังกายแบบเฮฮา แก็งค์เพื่อน12 นาทีEP 104ปืนเลเซอร์ กับ 4 สาว สุดป่วน14 นาทีEP 105Game Smith ตอน 214 นาทีEP 106ออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ ทำเองที่บ้านสบ๊ายย13 นาทีEP 107วัยรุ่นปวดหลัง ท่าฟิตเพื่อบรรเทาอาการ13 นาทีEP 108ฝึกยิงปืน เอาใจช่วย 2 สาว กลัวๆ กล้าๆ ต้องลอง12 นาทีEP 109เตะๆ ทุ่มๆ 2 สาวจะไหวไหมต้องลุ้นกัน10 นาทีEP 110ฝึกยิงธนู ความสนุกกับความแม่น สนุกเพลินๆ13 นาทีEP 111ไดร์ฟกอล์ฟ Topgolf Megacity14 นาทีEP 112สเก็ตบอร์ด ได้สกิล หรือ ได้แผล เดี๋ยวรู้เลย12 นาทีEP 113Aerial Hammock ห้อยๆ โหนๆ เหนื่อยนะบอกเลย13 นาทีEP 114โหนๆ ยืดๆ Aerial Cube เล่นได้ ท่าสวยก็มา14 นาทีEP 115วอมร่างกาย ตะลุยฐาน วิ่งๆ โดดๆ ปีนๆ13 นาทีEP 116Knee Board เล่นจริง ตกน้ำจริง ฮาจริง14 นาทีEP 117ฝึกกังฟู อยากเป็นจอมยุทธ จ๊ากกก13 นาทีEP 118ลองฝึกขี่ม้า เปิดประสบการณ์แบบใหม่สุดๆ15 นาทีEP 119ลองฝึก ตีสควอช ออกแรงมากกว่าที่คิด ไม่ง่ายแต่สนุก15 นาทีEP 120ยิมนาสติก คานทรงตัว ฝึกบาลานซ์ร่างกาย บุคลิกที่ดี15 นาทีEP 121สปริงบอร์ด โดดทรงตัว โดดตีลังกา15 นาทีEP 122เต้นบัลเล่ต์ มาฝึกตอนนี้ จะไหวไหมนะ?15 นาทีEP 123เต้นโมเดิร์นแจ๊ส ไม่เคยก็ต้องลองสักครั้ง15 นาทีEP 124ฝึก Balance แค่ทรงตัวยังทำไม่ได้!15 นาทีEP 125คาร์ดิโอ 5 ฐาน ที่ทำสาวๆต้องร้องกรี๊ด!12 นาทีEP 126ต่อยมวยฟิลฟิตเนส จะหลับหรือจะกลับมาได้มาลุ้นกัน!12 นาทีEP 127ยังอยู่กับการต่อยมวยที่ช่วยบริหารข้อต่อ เป็นยังไงมาดูกัน!12 นาทีEP 128ฝึกเดินแบบกับ ตัวแม่ ลูกเกด เมทินี14 นาทีEP 129เตรียมพร้อมขึ้นเดินแบบกับตัวแม่ ลูกเกด เมทินี13 นาทีEP 130ยิมนาสติก13 นาทีEP 131ท่าทางการวิ่งที่ถูกต้อง12 นาทีEP 132ตอนที่ 13211 นาทีEP 133ตอนที่ 13313 นาทีEP 134ตอนที่ 13415 นาทีEP 135ตอนที่ 13512 นาทีEP 136ตอนที่ 13611 นาทีEP 137ตอนที่ 13714 นาที
Fit รายการที่จะพาเพื่อน ๆ ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่สนุกสนานและได้ประโยชน์กับสุขภาพ โดยพิธีกรสาวสวยจาก RUSH Girls Gang